Bize Ulaşın
Telefon:
0212 296 32 63
E-Mail:
[email protected]

Terapi

Kendimiz, başkaları ve dünya hakkındaki düşünce, inanç ve tutumlarımız, bilişsel işlevlerimizi oluşturur.  Bilişsel davranışçı terapide, kendinizi, başkalarını ve dünyayı nasıl gördüğünüz ve davranışlarınızın düşünce ve duygularınıza etkileri üzerinde beraber çalışılır.

Bilişsel davranışçı terapi, terapi denildiğinde birçoğumuzun aklına geldiği gibi, bir koltuğa uzanıp içinizden geçen her şeyi anlattığınız veya bir sorununuzu dile getirip karşılığında öneri aldığınız bir süreç değildir. Tam tersine, terapist ve danışan, kişinin duygu ve düşüncelerini beraberce anlamaya, bazı inanç ve düşüncelerini test etmeye çalışırlar.

Bilişsel davranışçı terapi “burada ve şimdi”ye odaklanır. Yani şu andaki düşünce ve davranışlarınızın sizi nasıl etkilediğini anlamaya çalışır. Bunu yaparken tabii ki eski deneyim ve yaşadıklarınızın düşüncelerinizin oluşumu üzerine etkilerini göz önünde bulundurur, ama tek odağı çocukluk anıları değildir.

Çoğu zaman, görüşmeler arasında da yaşadıklarınızı kaydetmeniz, terapistinizle beraber kararlaştırdığınız bir takım deneme ve çalışmaları yapmanız istenir. Bu ev çalışmaları, terapinin hayata geçmesini sağlayan önemli bir unsurdur.

Her durum ya da sorun için mutlaka sadece bilişsel davranışçı terapi gerekli değildir, ama nasıl bir yardım alırsanız alın, bilişsel davranışçı terapinin bazı öğelerini  ve yöntemlerini görüşmelerimiz sırasında yeri geldikçe kullanabiliriz.