Bize Ulaşın
Telefon:
0212 296 32 63
E-Mail:
[email protected]

Tatil strese neden olur mu?

Yıl boyunca tatili beklediniz. İş çekişmelerine, bitmez tükenmez toplantılara, son anda yetiştirilen sunumlara, hep harika bir deniz kenarında dinlendiğinizi ya da yemyeşil bir yerde yürüyüş yaptığınızı hayal ederek dayandınız. Ne zaman “stresliyim” deseniz, “bir tatile çık” diye öneride bulundu arkadaşlarınız.

Yaz mevsimi geldi, tatil başladı başlayacak. Ama gerçekten yorgunluk ve stresinizi geride bırakabilecek misiniz?

Son yapılan araştırmalar, tatilin de stres yarattığını, hatta kişilerin tatilden döndükleri gün tatil başına kıyasla daha stresli olduğunu gösteriyor. Neden mi?

Değişiklikten doğan stres : Tekdüze bir hayat, her gün aynı şeyi yapmak sıkıcıdır. O yüzden birçoğumuz tatilde daha önce hiç gitmediğimiz yerlere gitmek isteriz. Ama iyi yönde bile olsa, değişiklikler stres yaratır. Farklı bir yere gitmek, alışık olmadığız yemekler yemek, uyku rutininizin bozulması sizi iyi hissettirmekle beraber, bir miktar stres de yaratır. Bunun kısmen normal olduğunu bilin, ama amacınız dinlenmekse, tatilde gezeceğiniz yer sayısını makul düzeyde tutmaya çalışın.

Yüksek beklentiler: Tatilin en romantik, en eğlenceli, en entelektüel, en sportif halimizi ortaya çıkartacağını hayal ederiz. Oysa koskoca bir yılın yüklerini unutmaya başlamak bile birkaç günümüzü alır, kendimizle ilgili hayallerimizin hepsini bir arada yaşayabilmek için birkaç hafta bile yetersizdir. “Mükemmel” anlar yaşamaya çalışırken gündelik keyifleri görmezsek veya beklentilerimizi aşırı yüksek tutarsak tatil bize sadece hayal kırıklığı getirir.

İşi geride bırakamamak: Bilgisayar ve akıllı telefonlar, tüm dünyayla bağlantının kesildiği tatilleri yok etti. Birçok çalışan tatilde de e-postalarını okuyor, telefonlarına cevap veriyor. Bu konuda aşırı hassas olup her iş telefonuyla ayrıca strese girmeye gerek yok, ama bu dinlenme süresinin sizin yıl içindeki verimliliğiniz için gerekli olduğunu unutmayın ve sadece acil durumlarda size ulaşılabilmesini sağlayacak bir sistem kurarak tatile çıkın.

İyi bir tatil, kısa bir süre için bile olsa önceliklerinizin değiştiği, kendinizi, hayatınızın gittiği yönü gözden geçirebildiğiniz bir” yeniden şarj olma” sürecidir. Bir miktar stresin de tatilin bir parçası olduğunu unutmayın, ama bunu makul düzeyde tutabilmek için programınızı ve beklentilerinizi iyi düzenleyin.